Budování svalů je důvod, proč se většina z nás neustále vrací do posilovny. Pokud chceme budovat svaly musí mít harmonizovaných více proměnných, které se týkají našeho tréninku a stravy. Na začátku je důležité pochopit co to budování svalů vlastně je. Jedná se o akt zaměřený na vyvolávání růstu svalů odporovým tréninkem, často se označuje [...]
Aminokyseliny jsou skupina 20 organických sloučenin, které mají společné specifické rysy. Jsou známé jako „stavební kameny“ bílkovin u rostlin i zvířat. Hrají hlavní roli tím, že se podílejí na mnoha chemických reakcích v našem těle, které pomáhají udržovat tělesné funkce v normě. Jsou rozdělovány do tří kategorií – Esenciální (přijímané pouze z externích zdrojů), [...]
Budování svalů vyžaduje kladný energetický balanc, což znamená, že musíte přijmout větší počet kalorií oproti počtu kalorií, které spálíte při cvičení. Potřebujete zhruba 2800 kalorií, abyste mohli vybudovat přibližně půl kilogramu svalové hmoty, důležité je podpořit výměnu bílkovin, kterou můžete zvýšit kvalitním tréninkem. Naše tělo dokáže každý týden vybudovat přibližně 227 g svalů. Navrhujeme [...]
Pravděpodobně jíte kreatin každý den - jen si to neuvědomujete. Když budete jíst maso – například lahodný steak, vaše játra a ledviny přijímají aminokyseliny, aby vytvořily kreatin, který se pak přenese do vašich svalů ve formě bundové energie zvané monohydrát kreatinu.Abyste vládali při vašich výbušných trénincích potřebujete často doplnit energii, tu vám může zajistit [...]
Problémem je lepší předcházet, než řešit až po jejich vzniku. U kloubů to platí dvojnásob. Proč je kloubní výživa důležitá a jaké produkty doporučujeme pro zachování zdraví kloubů? Klouby se nacházejí v bodech našeho těla, kde se setkávají dvě nebo více kostí. Hrají velmi důležitou roli při různých pohybech, bez nich by byla kostra [...]
Náš Fit4you práškový kolagen byl vytvořen přímo pro ženy. Zpomalení stárnutí, pevnější nehty a zdravější vlasy. To je jen část jeho benefitů, které ženy milují. Proč by ženy měly užívat kolagen? Postupem času se však produkce kolagenu v ženském těle zpomaluje. Výsledkem je, že pokožka člověka ztrácí svoji elasticitu a začnou se vytvářet vrásky. [...]
Kolagénové doplnky majú početné zdravotné výhody. Užívanie kolagénu môže zvýšiť pevnosť vašich nechtov tým, že zabráni lámavosti. Okrem toho môže stimulovať vaše vlasy a nechty k rastu. Niektorí odborníci v oblasti zdravotníctva odporúčajú použitie kolagénových doplnkov na liečbu črevnej priepustnosti, či pri problémoch s kĺbami. Dokonca sa kolegén odporúča aj na podporu chudnutia a rýchlejší [...]
Aj keď nedodržiavate vegánsky alebo vegetariánsky životný štýl, možno zistíte, že vám stále prospieva začlenenie vegánskeho proteínového prášku do vašej rutiny. Proteín môže podporovať správnu funkciu čriev. Téma zdravia tráviaceho traktu a čriev rastie medzi popularitami medzi zdravím a výživou a je to z dobrého dôvodu: Vaše trávenie je kľúčom k optimálnemu zdraviu. Aj keď [...]
Kolagén je najhojnejšia bielkovina vo vašom tele.Je to hlavná zložka spojivových tkanív, ktoré tvoria niekoľko častí tela, vrátane šliach, väzov, pokožky a svalov. Kolagén má veľa dôležitých funkcií, vrátane toho, že dodáva pokožke štruktúru a posilňuje kosti.V posledných rokoch sú populárne kolagénové doplnky. Väčšina z nich je hydrolyzovaná, čo znamená, že sa kolagén rozpadol, čo vám [...]
Existuje veľa vegánskych mýtov, ktoré stojí za to preveriť si. Najznámejší mýtus je, že vegánsky proteín nie je dostatočným zdrojom bielkovín. Naopak vegánsky proteín je skvelým zdrojom prírodných bielkovín, ktoré sú tiež nevyhnutné na zabezpečenie rovnováhy vo vašej strave a tele. Rastlinné bielkovinové prášky sú alternatívnym zdrojom bielkovín a okrem toho majú aj ďalšie výhody. [...]
English 
Czech 
Slovak